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消暑祛湿粥健康又养生《新闻》

发布时间:2020-09-15 01:43:52 阅读: 来源:燃气阀厂家

养生导读:夏季高温烘烤,容易让人食欲不振,做什么也都没有劲。下面推荐几种养生粥,消暑又祛湿,让夏天变得有色有味,健康又养生。

消暑祛湿粥

百合银花粥

做法:取百合50克,洗净;再取银花10克,焙干为末备用。先将100克粳米淘净,煮至粥浓稠时再放百合煮10分钟,起锅前放入药末及适量白糖即可食用。

功效:此粥能清热消炎、生津解渴,对咽喉肿痛有显著疗效。

绿豆百合粥

做法:取绿豆100克,粳米或糯米适量,加水适量煮熟,再加入50克洗净的鲜百合略煮片刻即可。也可取干百合20克,洗净后浸泡一会,入锅与绿豆、粳米或糯米同煮。在食用之前,加入白砂糖或者冰糖调味。

功效:具有清热解毒、利水消肿之功效,适用于咽喉干咳、热病后余热未尽、烦躁失眠等症的治疗。

山药粥

做法:取山药50克,去皮,洗净,切片,放人清水煮两三分钟左右去渣,然后取适量粳米,洗净后与山药同煮,煮熟后加白糖调味即可食用。

功效:有补脾胃、益肺肾之功效,可用于暑热感冒、咳嗽、心烦、胸闷、食少倦怠等症的治疗。

茶叶粥

做法:取茶叶9克,洗净后入水煮沸10分钟,去渣,加入粳米适量,煮至粥浓稠后加入白糖或少许食盐调味即可食用。

功效:此粥有清热、提神、醒脑、消食之功,可用于嗜睡、消化不良、大便干结等症的治疗。上一页123下一页

茯苓荷叶粥

做法:取茯苓100克,研末;再取鲜荷叶(干荷叶亦可)250克,洗净煎汁,过滤后加入粳米或大米100克共煮为粥。待粥煮至浓稠时放入茯苓末搅匀,也可加少许冰糖调味。

功效:有清热解暑、化湿开胃、凉血止血的功能,可预防夏季暑热、头昏脑胀、身倦食少、胸闷尿赤、湿热泻泄等症,对高血压、高脂血症、肥胖症有一定疗效。

菊花粥

做法:取菊花15~30克,鲜竹叶100克,煎水取汁,与粳米100克同煮为粥。

功效:有疏风清热、清心除烦、安胃养血、润肤乌发之功效,可用于外感风热所致头昏、目赤发热、心烦、口渴等症的治疗。

薄荷粥

做法:取鲜薄荷30克(或干薄荷15克),煎汤候冷;再取粳米100克煮粥。待粥煮至浓稠时加入冰糖适量及薄荷汤,用蜂蜜调味即可食用。

功效:有清热解暑、提神醒脑、除烦止渴之功,适用于风热感冒、疰夏、头痛目赤、咽喉肿痛等症的治疗。上一页123下一页

马齿苋粥

取新鲜马齿苋50克(洗净切碎),同粳米100克一起熬粥。

功效:具有消热解毒、凉血止痢之功效,适用于急性肠炎、痢疾等症的治疗。

薏米粥

做法:取薏米仁、粳米各50克,洗净后入锅,加水适量煮烂成粥,待粥煮至浓稠时加入适量的白糖调味食用。

功效:有清热利湿、健脾和胃之功,可用于脾虚泄泻、痛风、水肿、白带以及脚气病、青春痘等症的治疗。

芦根粥

做法:取鲜芦根150克,切断,加水煎熬取汁,与粳米100克同煮成粥食用。

功效:具有清热除烦、生津止呕之功效,适用于暑热、烦燥口渴或郁热内发、牙龈肿痛及胃热呕吐、肺热咳嗽等症的治疗。暑热后期余热不尽或持续高烧的病人,尤其是儿童患者服用此粥能收到良好的退热效果。

在夏季没有胃口的时候,可以试试以上消暑祛湿粥哦。

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