吃这6种食物,发量爆炸多

吃这6种食物,发量爆炸多
小编最近发现自己的脱发越来越严重了,洗完头后用吹风机吹完头发,梳完头发,地板是总是能发现有扫不完的头发,头发彷佛在地上自由生长一样。感觉我分分钟的时间就要变成秃头少女了!
所以我就开始搜罗各种增发和预防脱发的方法,有的说可以植发,但是我怕疼;有的说按摩,但是我坚持不来;还有人说可以靠吃东西能有效预防脱发,作为一个资深的吃货少女,觉得这个方法完全可以拥有。
如果小仙女们也和小编有一样的脱发困扰,可以尝试以下六种食物,建议平常可以多多摄取,帮助你发量激增又浓密啊~
【坚果】
我们平时最喜爱吃的零食坚果中富含了脂肪酸omega3和omega6,着两种营养素可以有效的帮助改善头发生长和预防头发脱落的问题。
另外还有核桃和杏仁,对于我们头皮的毛囊更是有很大的帮助,像是天然的润肤剂,不仅可以帮助滋润我们头顶的毛囊,还可以维持毛囊的健康。
【蜂蜜】
人体里如果缺乏维生素、矿物质的时候,除了身体会出现问题,连头皮毛囊也会变得不健康,而产生掉发的情况。蜂蜜里面有许多矿物质还有维生素,可以有效的预防掉发。国外也有一研究针对有头皮屑、掉发等问题的脂漏性皮肤炎患者做研究,以9:1的比例混和蜂蜜还有水,每两天涂抹在头皮上,4周后掉发的问题就会改善。
【鲑鱼】
鲑鱼含有丰富的蛋白质,而头发还有我们的指甲都是由蛋白质纤维所构成。头发中还有另一个关键的成份那就是角蛋白,而角蛋白也需要有丰富的蛋白质才可以制造出来。鲑鱼里面的omega3脂肪酸和维生素都有助於帮助头发变得更健康。
【菠菜】
如果有掉发情况的人,通常都是因为体内的铁质还有维生素D2的浓度较低。而菠菜里面含有丰富的铁质跟维生素,可以帮助人体吸收铁质。菠菜里面的维生素C还可以帮助胶原蛋白的合成,帮助头皮修复受损的发质。
【地瓜】
如果头发太过干燥,就会导致头发失去原有的光泽。而地瓜有抗氧化剂胡萝卜素,可以在体内转化为维生素A,有助於预防头发变得干燥无光泽,甚至还可以刺激头皮腺体分泌皮脂。
【牡蛎】
掉发现象较明显的人,通常体内的锌浓度比较低。而牡蛎正是锌含量最高的食物。适当的摄取可以帮助预防掉发。如果不喜欢吃牡蛎的人,也可以试着摄取一些含有锌的补给品,来补充身体所需的营养。
护发真的是一件长期坚持的耐心活儿,不能太过心急,好了~今天的护发知识就到这里!希望大家秋冬都能保持一头柔顺有魅力的秀发~快来留言区跟我你的洗发护发心得吧!
TAG标签:
尖锐湿疣患者的关键护理诱发牙周病的身体因素
人流手术多久后会来月经
流鼻血怎么止血
- adidas Ultra Boost 4.0酷灰配色好看吗 adidas Ultra Boost 4
- sacai x Nike 新联名发售延期!上脚效果你爱了吗?
- air force 1编织童年谍照赏析 af1空军一号编织童年款发售信息
- 小程序登记开启!Yeezy 350 V2 “Carbon” 不要错过了!
- 任贤齐任达华三度联手反杀除暴犯罪爽片《边缘行者》定档4月15日
- AJ13雷阿伦配色谍照欣赏 Air Jordan 13雷阿伦专属会发售吗
- nba2k21手机版什么时候出 nba2k21手机版画质怎么样
- 威少2代防侧翻怎么样 威少2室内实战测评
- 波点、条纹元素加持!Supreme x CDG x Vans 三方联名首度曝光!
- 5cm是什么牌子 5cm属于什么档次