燃气阀厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
燃气阀厂家
热门搜索:
行业资讯
当前位置:首页 > 行业资讯

自古逢秋悲寂寥,祛“秋悲”的这6类食物

发布时间:2022-06-23 03:23:22 阅读: 来源:燃气阀厂家
自古逢秋悲寂寥,祛“秋悲”的这6类食物

自古逢秋悲寂寥,祛秋悲的这6类食物

你是否带着小小的脑袋,

大大的疑惑点开标题,

秋悲是什么?

怎么感觉第一次听说,

祛秋悲能用食物缓解?

还不让我错过,

那我可要好好看看了!

秋悲又名lsquo;秋季抑郁症,是一种季节性心理疾病。自古逢秋悲寂寥,秋下面加一个心变成了愁。秋季是抑郁症的高发季节,尤其是当昼夜温差加大,气温越来越低,景象越来越萧条之时,更容易高发秋季抑郁症。

秋季抑郁的主要表现为:心情不佳,认为生活没有意思,高兴不起来;较为严重的则出现焦虑症状,食欲、睡眠等生活能力下降;精力缺乏、自我评价低、精神迟滞等。

美国有线电视新闻网健康频道载文刊出以下六类缓解悲伤的食物:

1、三文鱼、沙丁鱼等深海鱼。其中富含的健康脂肪能帮助提高血清素水平,而血清素是影响情绪的关键神经递质之一。

2、菠菜、小白菜等绿叶菜。这些菜是叶酸的重要来源,而叶酸是人体产生血清素所必需的营养素。

3、酸奶、奶酪、泡菜等富含益生菌的食物。益生菌除了有益肠道健康,还可改善精神状态。

4、燕麦、糙米等全谷杂粮。膳食纤维有助于防止血糖飙升,避免情绪波动。

5、蛋黄等富含维生素D食物。不仅有益骨骼和免疫系统健康,还有益精神健康。

6、咖啡和茶。其中富含抗氧化的EGCG以及茶氨酸,有助减轻压力,平静情绪。

金秋九月,是丰收、是收获的季节,每个人都应做自己情绪的主人,与秋悲说再见,用平静、积极的心态去面对生活。愿你能在这个季节里好运连连,收获爱情和事业,同时也要做好防护,收获一个健康的身体,珍惜爱你的人,守护你爱的人!

TAG标签:

颈椎病的日常治疗方法有哪些
小儿新变异型克罗伊茨费尔特雅各布病的治疗方法
新生儿前胸后背有红疙瘩带白泡是什么东西
膀胱湿热患者提问