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常按这些养老穴帮你摘掉老花镜-【新闻】

发布时间:2021-04-28 22:54:53 阅读: 来源:燃气阀厂家

人到了中年,视力便会慢慢下降,渐渐的成了老花眼,看东西很是不方便,怎么样才能预防老花眼呢?教你按摩这些养生穴位,帮你保住你的好视力!

按摩养老穴摘掉老花镜

养老穴的意思是说,此穴对老年人非常容易患的各种疾病很有益。养老穴属于小肠经脉的穴道,因为小肠的功能是吸收水谷所化之精气供养全身,同时因为此穴可以治疗目视不明、耳闭不闻、肩臂疼痛、手脚不能自如等老年病,是调治老年人疾病的重要穴位,所以称为养老穴。

怎样才能找准养老穴

手背朝上,以此状态观察手腕的小指侧,可以肉眼看出骨骼突出部分。手指触摸此部分,可摸到裂缝,养老穴就在裂缝中。还有一种取穴方法,我们把一只手手心朝下,平放在胸前,另一只手的食指点在手腕关节高出的那块骨头上,然后手心往里一翻,食指就跑到一条缝里面去了,这个缝就是养老穴。

按摩养老穴 养生功效多

长期按摩此穴,对老年人身体器官退化、衰老等各种疾病具有疗效。养老穴对所有的老年病都有作用,像血压高、动脉硬化、颈椎病、老年痴呆、头昏眼花、胸闷气短、耳鸣耳聋、记忆减退、手指麻木、上肢酸痛等。用现代医学的话来说,就是能够有疗效。养老穴对所有的老年病都有作用,像血压高、动脉硬化、颈椎病、老年痴呆、头昏眼花、胸闷气短、耳鸣耳聋、记忆减退、手指麻木、上肢酸痛等。用现代医学的话来说,就是能够很好地改善身体的微循环。长期按摩此穴,能够舒筋通络、聪耳明目。有病的老年人翻身起坐一般比较费力,这个养老穴也管用。另外,对落枕、闪腰岔气、呃逆等疾病,也非常有效。

养老穴对上了年纪的人所得的老花眼及眼睛疲劳极有效果。

家庭细节决定老人健康

如今,虽然人们的平均寿命越来越长,但大多数老人身体状况并不好,高血压、糖尿病、冠心病、骨质疏松等比比皆是。对于这些老人来说,一双烂拖鞋、一颗图钉或者是孙辈们乱放在地上的玩具都可能引起跌倒、发病甚至死亡。关心老人生活,应从身边的家居摆设、运动方式以及生活细节着手。

如厕:老人宜坐不宜蹲

对于一些患有高血压、冠心病、心肌梗塞等心血管疾病的老年人来说,厕所是一个危险的地方。从临床来看,很多老人是在上厕所排便时出现意外猝死的。

当用力屏气排便时,腹壁肌和膈肌强烈收缩,使腹压增高;而腹压的增高会使心脏排血阻力增加,动脉血压和心肌耗氧量也因而增加。据研究,排便时脑动脉压力可增加20毫米汞柱以上。血压骤升可导致脑溢血、心绞痛、心肌梗塞及严重的心律失常,都可能导致猝死。老年人血管调节反应差,久蹲便后站起容易发生一过性脑缺血,容易晕倒甚至发生脑血管意外。此外,一些患高血压的老人合并有前列腺增生、便秘等,晚上由于上厕所次数频繁或蹲的时间太久,一下突然站起来,容易诱发直立性低血压。发病时血压会突然下降超过20毫米汞柱,并伴有头晕、视力模糊、恶心、心悸等症状,甚至会晕倒,引发生命危险。因此,老人大便时应取坐位,不宜用蹲式。便后站起时应缓慢,千万别太快。

饮食:鱼骨图钉入喉赶紧就医

生活中,老年人常会发生一些异物跑进咽喉、气管,甚至扎到主动脉弓,引起主动脉弓糜烂的事情。这种情况很容易引起大出血,死亡率会高达99%。

有位老人往墙上钉钉子,两只手都在忙活,就用嘴巴咬住要钉的大头钉,这时正好有人在后面喊老人的名字,老人一急,忙开口答应,不料嘴里的钉子就顺着咽喉掉进气管。大头钉一头是圆帽,另一头和针差不多,医生动用了窥镜,费了一番力气才把这颗大头钉取出来。老人家吃鱼要小心,尽量别吃刺多的鱼。如果能事先把鱼骨剔掉,当然更好。万一不小心吞下鱼刺或肉骨,别用土办法喝醋或吃馒头,那样往往使鱼刺掉得更深,甚至卡在食道上引起感染糜烂。正确的做法是马上就医,请医生来处理。

家居:烂拖鞋也会成“地雷”

有的老人一辈子节俭惯了,总觉得旧拖鞋烂了也能凑合着穿,殊不知,一双烂拖鞋有时甚至会要了老人的命。事实上,绝大部分老年人都患有骨质疏松症,而穿着烂拖鞋很容易摔倒。很多得了骨质疏松症的老人轻轻一摔就会摔断髋骨。而从临床统计资料来看,髋骨骨折的病人死亡率很高,可达到10%~20%。

小孩子的玩具总是扔得满地都是,有时忘了收拾,也会变成老人的“地雷”。有一个76岁的老人,本来就患了骨质疏松症,眼神也不好,洗手间灯光又不够亮,一天晚上上厕所时被小孙子扔在地上的玩具绊倒,引发了髋骨骨折。老年人身体本来就差,骨折没治好又合并肺部感染和心衰,经过医生的抢救,花了6万多元的医疗费才保住性命。老人别穿过长的衣裤,别穿烂拖鞋,凉席应和床铺一样大,千万别露出来一截。此外,家里的灯光要足够亮,装修时别设高门槛,别铺地毯,家中应铺设防滑地砖,洗手间要设扶手,以免增加老人被绊倒的几率。

环境:适合老年人最重要

老年人的健康长寿与舒适、清洁、卫生的家庭环境有很大的关系。有一部分老年人最终夺去他们生命的不是原发病,而是由于生活环境护理不当所导致的并发症。适合老年人的休息环境如下:

室内温度以18~20℃为宜,夏天可相对高些(22~24℃)。室内最佳湿度应该是50%~60%。近年来,空气加湿器进入家庭,这是一个好方法。也可在地上洒水、暖气上放水槽,或放湿毛巾等。最好买一个温湿度计,以科学掌握温湿度。

老人的床应放在空气流通的地方,新鲜的空气对老年病人尤为重要。一般居室每天开窗二次,每次20~30分钟。

避免各种噪音。研究表明,噪音在50~60分贝时,一般人就会有吵闹感;老年人喜静,对有心脏病的老年人,安静则是一种治疗手段。家庭中创造一个宁静、幽雅的环境,利于老年人休养。

室内阳光照射对老年人显得尤为重要。日光照射,红外线被皮肤吸收,深部组织受到温热作用,血管扩张,血流加快,可改善皮肤组织的营养状况,给人以舒适感。老年人居室内采光和照明要做到明亮有度。如果光线不足或照明度差,既容易磕碰和摔跤,还易引起视力过度疲劳,进而发生身体疲劳和精神不振。

卧室陈设应简单。除必需的床、桌,以及茶具外,同老年人关系不大的家庭日常生活用品,如各种炊具,尤其是电器、铁器、玻璃制品、童车等,都不宜存放在老人卧室内。

装饰色宜冷色调。卧室内的窗帘、床单、被罩以及陈设装饰的颜色,可以采用蓝、绿等冷色,使室内显得宽敞幽静。室内可挂一幅挂图,选用色调轻松,符合老人心理的松、竹、清泉、山水、鹤、寿桃等。

运动:糖尿病关节炎别走鹅卵石

有位患了糖尿病的老人,听说走鹅卵石对身体很好,就在自家阳台上铺了一块鹅卵石道,每天上去走走。不料有一天被鹅卵石弄破了脚,但老人一开始并没发现,后来也没当回事,以为自己用创可贴贴几天就没事了。就是这个小小的伤口,却引发感染,送到医院的时候,已经发展成败血症,老人最终救治无效死亡。

糖尿病本来就会引起人体免疫功能降低,一个小伤口对一般人来说没什么,可糖尿病人就有可能出现严重感染。

每次下雨后或阴鱼连绵的季节,因为早上在公园晨练而滑倒摔伤甚至引起脑出血、脑梗塞及心绞痛的老人就会增加。秋冬季节,草地上的露水也会引发此类事故。有的老人滑倒摔伤时头先着地,会引起颅内高压,甚至形成脑疝。

老人锻炼身体的最佳时间其实在傍晚。傍晚时分,人的机体状态是最好的,这时在安静的公园内锻炼效果更好。而且,秋冬季节早上空气太冷,容易引发哮喘、面神经炎、中风等疾病,而傍晚就没这个问题。如果晨练的话,应在太阳出来后,千万别太早出门。

结语:这些穴位你可以经常按按哦,帮你留住好视力!(文章原载于《中外健康文摘》《大众健康》,刊期:2012.07/2012.6,作者:安志玲/郑金美,版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息,并不代表360常识网赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题,请尽快与我们联系,我们将在第一时间删除内容)。

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