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如何解决暴食欲问题四个饮食原则帮你避免肥胖危机-【新闻】

发布时间:2021-04-05 16:37:54 阅读: 来源:燃气阀厂家

每1道菜都要少吃20%

想让自己的胃部变小,就要学会减少食物的分量,你在吃每道菜的时候一定要都剩下20%,比如你今天中午吃便当,那么每道菜都要剩下,即使你吃的是沙拉,如果你还是不忌口的话,还是会很容易把胃撑大。

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