如何解决暴食欲问题四个饮食原则帮你避免肥胖危机-【新闻】

发布时间：2021-04-05 16:37:54 阅读：次来源：燃气阀厂家

每1道菜都要少吃20%

想让自己的胃部变小，就要学会减少食物的分量，你在吃每道菜的时候一定要都剩下20%，比如你今天中午吃便当，那么每道菜都要剩下，即使你吃的是沙拉，如果你还是不忌口的话，还是会很容易把胃撑大。