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型男养成记男士专属瘦身食谱推荐-【新闻】

发布时间:2021-04-05 15:16:26 阅读: 来源:燃气阀厂家

减肥不是女人的专利,现在很多的男人都对自己的身材不满意,许多男性开始寻找各种减肥的办法,其实减肥不是只有运动锻炼一种方式!生活中男士减肥还可以从饮食入手,专业的减肥食谱大全也是可以帮助男人们瘦身的哦!你们知道哪些男士减肥减肥食谱吗,下面来看看小编搜集的这些快速减肥食谱吧!

橙子瘦身汤

材料:橙子l000克,生姜50克,檀香末25克,盐20克,甘草末50克。

做法:橙子连皮切作片,生姜切片,然后一起煎水,30分钟后放入以上调料即可。

这个减肥食谱既减肥汤,能宽中理气,消除肥胖。每次服用1碗,每天三次。在服用此汤时,要保持愉快的心情,多做运动,全身有出汗的感觉最佳。

苦瓜竹笋汤

材料:苦瓜、竹笋、姜片、虾皮、萝卜苗。

做法:

1、竹笋去皮切片,焯水,这样就会去涩去草酸。

2、将苦瓜洗净去瓤,切成小段。

3、把清水、姜片、虾皮放进锅里并烧开,再放入竹笋片煮20分钟。

4、接着放入苦瓜煮三五分钟,最后放入萝卜苗并调味即可。

功效:苦瓜降火消脂、竹笋有吸附脂肪、促进食物发酵、助消化和促进排泄的作用。新鲜萝卜苗的维生素含量很高,人体摄入足够的量就能起到加快新陈代谢的作用。所以,这款汤即爽口又营养,最主要的是能起到减肥的作用。

南瓜花炒鸡蛋

材料:南瓜花300克、鸡蛋2个。

做法:

1、将南瓜花洗干净,花柄去皮,花托去表,花朵去蕊。

2、将鸡蛋打散,土鸡蛋蛋黄黄黄的,炒出来很香。

3、先将鸡蛋在热油中煎好,鸡蛋别煎老了,变黄就铲出备用。

4、在锅内加少许油炒南瓜花。

123下一页功效:南瓜花,纯天然美容养颜食品,南瓜花的花粉含有丰富的蛋白质、氨基酸、脂肪、糖、B族维生素和酶。南瓜花具有清利湿热、消肿减肥等特性。近年来研究发现,花中还含大量胡萝卜素,具有防癌抗癌之功效,食用南瓜花,不但瘦身,还能有效地提高智商哦。

男士减肥的注意点

1、早餐吃好,中餐吃八分饱,晚餐吃少

2、良好的睡眼习惯

3、不要暴饮暴食

4、能站不要坐,能走不要停,能立不要躺

5、每天运作30分钟有益身体健康

6、保持大便通畅

建议多做有氧运动,有跑步,骑自行车,游泳,跳绳等耐力性运动项目,有氧运动对每个人改善心肺功能和减脂都有非常好的效果。

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健康长寿,食补是很重要的一方面,同时健康的身体和绵长的寿命也是我们生活幸福的最大追求,也是我们最大的财富,而接下来小编给大家讲的三种食材,无疑是让我们获得健康长寿的金钥匙,也是老祖宗给我们留下来的长寿果,一起来看一下,到底哪些食物,有这么神奇的效果。

一、核桃

核桃,也有一个别名:胡桃,核桃的性味甘,温。核桃的主要功效就是强肾补脑、温肺定喘,润肠通便。《本草纲目》当中说到:核桃油补气养血、润燥化痰、益命门、利三焦、温肺润肠的神奇功效。

核桃被称为是“百年的长寿果”,原因有二:一是核桃这种植物本身的寿命是很长,可以存活数百年之久;二是核桃的果肉营养非常丰富,可以使人长寿。

核桃可以抗氧化

如果我们每周可以吃上两三次的核桃,尤其是对于身体不好的中老年人和已经绝经的妇女是非常有好处的。

因为在核桃当中所含的精氨酸、油酸和抗氧化的物质等对于保护心血管和预防冠心病、中风、老年痴呆等都是对身体非常有益的。

但是核桃不能一次吃的太多,妄想吃的多补得多,这样会影响到我们身体的消化。

吃核桃可以补大脑

经常食用核桃,非常有益于我们大脑的营养补充,有补脑益智的作用。

核桃的外形酷似我们的脑部形状,这是因为核桃在生长的过程当中,核桃的基因促使核桃长成大脑的样子,真正的意思就是核桃当中的有效物质,我们的脑部吸收的特别的快。

核桃有很多利于神经系统生长和发育的营养要素,然而这些成分于脑部的吸收过程也有彼此互补的神奇效果,所以核桃当中的成分可以被我们的大脑迅速的吸收与利用,达到有效的补脑目的。

核桃对心脏有好处

核桃当中含有很多种单一非饱和脂肪酸,能够有效的降低胆固醇的含量,所以吃核桃对人的心脏也有一定的滋补作用。

核桃可以防止生白发

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