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春节期间大鱼大肉怎么去火【消息】

发布时间:2020-09-15 21:05:45 阅读: 来源:燃气阀厂家

红网时刻2月15日讯(潇湘晨报记者 吴雯芳 通讯员 柳琳琳 刘健美)过年期间,大鱼大肉、瓜果糖饼等各种美食轰炸,不少人出现口舌生疮、口角起泡、口干舌燥、咽喉红肿、牙龈肿痛、暴发火眼、心烦易怒、大便干燥等“上火”症状。湖南省中医药研究院附属医院蔡美主任医师给你支招。

中医认为,人体的健康标准是阴阳调和,而一般阴阳失调,就会上火。蔡美主任医师提醒,做好以下4点,即可有效避免上火的苦恼。

一是要饮食均衡少辛辣。平时尽量避免或少吃像辣椒、花椒、胡椒、姜、蒜、葱、白酒等辛辣燥烈物品及爆烤煎炸一类难消化的油腻之品。饮酒量不宜过多,适量吃些鸭肉、鱼肉、苦瓜、莲藕、荸荠、豆腐、莴笋等凉性食物,同时食用乌梅、雪梨、柚子等酸甘多汁的水果。

二是要健康补水防干燥。早晨起床后喝一杯温开水。对于冬天易上火的人来说,如果觉得水淡无味,可选择喝柠檬水和茶饮,例如薄荷、苦茶、菊花、金银花等花草茶。此外,也可煮一些莲子银耳汤、猪肝枸杞汤等。

三是要勤按穴位助降火。“去火穴”主要包括内庭穴和太冲穴。内庭穴位于第二和第三足趾之间的缝隙交叉处,只需每天早晚用大拇指或小圆钝头的东西点揉内庭穴100次即可。太冲穴位于大足趾和第二个足趾之间的缝隙向上1.5厘米的凹陷处,按压前先用温水泡脚10-15分钟,左右太冲穴各按压3分钟,反复2-3次,共10-15分钟。需注意的是,凝血障碍者应慎用,孕妇禁用。

四是要规律作息养阴血。春节期间气候仍寒冷,南方的人们应防寒邪侵犯机体;北方大多都有暖气,可在家中配制加湿器。此时应该早睡晚起,保证充足的睡眠。

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