一大盘美味营养的生菜

一大盘美味营养的生菜

又到了天天嘟囔着减肥的日子了，春暖花开，阳光正好，这个时候不减肥的话，接下来怎么穿美美的衣服呢？所以，我想每个妹子心中都会默念着少吃点少吃点，一定不能胖下去的。其实减肥还真的要吃东西，不能一点东西都不吃，这样我们的胃会受不了的，同时也会影响我们的身体质量的。减肥要讲究科学减肥，多运动，少吃多油脂多脂肪的食物才是上上策。

这不，春天的这种蔬菜就不能错过了。连吃一星期体重真的是嗖嗖地降下去。生菜，是一点脂肪都没有的，而且生吃也行，但是我还是觉得最好不要生吃了，炒炒吃更健康。因为生菜吃的时候上面都是凉水，生吃多了生菜我们的肠胃也会不舒服的，毕竟凉水会让肚子痛的，特别是女士一定要注意。至于炒一下的吃法就更加简单了，一点油盐，一点蒜末，加上两分钟时间，就能妥妥的搞定一大盘美味营养的生菜了。

这食材很清爽，炒炒吃更营养好吃，常吃能减肥，无脂肪又健康！快快吃起来吧！

蒜末炒生菜

1、食材准备：生菜几颗，掰开大叶子漂洗几遍沥干水；蒜一整颗，去皮剁碎。

2、锅内倒入少许油，先将蒜末放进去爆香，中小火，火大容易糊掉。

3、然后放入生菜叶，加少许盐快速的翻炒一分钟即可。#8203;

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