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“刮脂”食材,让你吃饱的同时暴瘦下来

发布时间:2022-07-06 18:38:08 阅读: 来源:燃气阀厂家
“刮脂”食材,让你吃饱的同时暴瘦下来 “刮脂”食材,让你吃饱的同时暴瘦下来

刮脂食材,让你吃饱的同时暴瘦下来

减肥要管住嘴,瘦身才会快。节食减肥的方法已经属于过去式,是公认的最不科学且无效的减肥方式,我们要在保证吃的饱,肚子不会呱呱叫的同时,吃出好身材,这才是我们希望的。

你或与会想,小编又要介绍一些水煮的方法了。当然不是了,小编要介绍5种食物给你,让你在减肥的食物道路上吃得美滋滋,一点也不会枯燥。

1.冬瓜

冬瓜可以当成主食食用,它带点甜味,即使是蒸来吃,煮来吃都是可以的,你还可以用它来煮瘦肉冬瓜汤来下饭,它极具饱腹感,因为水分占据了它的80%,是减脂必不可少的食物。

2.南瓜

南瓜是小编减脂期最爱的食物,它100g的热量仅仅20大卡,吃上一斤当主食,也才100大卡,远远低于一小碗饭就250大卡的热量了。而且它是蔬菜的一种,也能补充各种维生素,一举多得。

3.青瓜

青瓜是很多减脂人士的最爱,一是热量低,二是有润滑肠道的功能,小编每天早晨一杯青瓜胡萝卜汁配早餐,焕发活力。

4.生菜

生菜作为沙拉的固定配菜之一,当然是有减肥的功效的,它自带苦甜味,可以生吃也可煮着吃,你可以在沸水中浸泡2分钟后捞出,混点耗油就是一道美味菜肴。

5.海带

海带能够排除体内湿气,对于很多虚胖人士效果明显,你可以用来做绿豆海带汤,也可以做木瓜海带凉拌菜。

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