夏天养生要会吃，推荐几种果蔬

夏天养生要会吃，推荐几种果蔬木耳菜木耳菜性质温和，易于消化，滋阴养血，也可以减低血糖，让体内脂肪得到分解，平衡体内脂肪，从而起到降低血糖的作用，还能排出子宫垃圾，减少雀斑。木耳菜中富含维生素C，可有效净化机体，避免有害物质在体内沉积，从而达到改善肌肤、排毒养颜的功效。木耳菜可以用来清除人体内的自由基、有抵抗衰老的作用。木耳菜是一种水溶性膳食纤维，有润肠通便，可以帮助清除肠道内积存的毒素，补充体内多种维生素，帮助甩掉大肚腩。无花果无花果富含的维生素C和花青素等抗氧化剂可以协助清除人体内的自由基，延缓衰老并抑制色素沉淀，具有美容养颜的功效。能通经络，预防妇科病，清理子宫毒素，调经理气，有清肺的功效，能加快大便排泄，起到宽肠通便的作用。有滋阴补虚，清热利咽的功效，有延缓衰老。.甜椒甜椒是非常适合生吃的蔬菜，含丰富维他命C和B及胡萝卜素为强抗氧化剂，越红的甜椒营养越多，所含的维他命C远胜于其他柑橘类水果，所以较适合生吃。甜椒还可以清热去燥，补血养气，增加食欲，降脂减肥。不仅如此，甜椒还含有胡萝卜素，是一种强而有力的抗氧化剂，能增强免疫力。维生素C和胡萝卜素的结合，能形成更强的防护网，保护视力。

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