强效的周末减肥方法变魔鬼身材

强效的周末减肥方法变魔鬼身材在减肥的时候，不少MM周一到周五因为上班的原因都可以很好控制饮食。但一到周末，边玩手机或边看电视，就会不知不觉的吃下很多零食，这样前五天的减肥努力就快要前功尽弃了。那么如何防暴呢？我们可以来看一些减肥期间防止暴食的小技巧。1、迈开腿，享受美好周末大部分胖MM周末常常呆在家里，很容易就随手拿起一袋零食，开始犯罪了。所以，你需要做的是，周末出去走走，或者逛逛街，好好享受周末的同时更让自己拥有快乐的心情！如果你需要留在家里，可千万要让自己忙起来，可以收拾下家里、给花草树木松土施肥等，不要再惦记着家里的零食（平时也不要在家里储备它），多喝水让自己感到饱腹等。总之你要做的事情，就是不要让多余的食物出现在你的视线里。特别不要做的事，就是一边窝在家里看电视，一边大嚼零食。2、DIY美食做起来周末空闲在家，自己研究又好吃又低卡的食谱。这样也可以锻炼自己的厨艺，也可以将自己的美食照片发朋友圈与朋友们一起。3、专属个人饮食方案平时的饮食控制太严格也是周末暴饮暴食的主要原因。如果太过于限制自己的饮食，身体往往会很想大快朵颐一餐。你可以定制专属个人饮食，蛋白质、膳食纤维、脂肪、维生素合理搭配，这样就不用担心周末暴食后又体重暴涨。

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