冬季养生，要做好3件事

冬季养生，要做好3件事

很多人都知道冬天是一个适合养生的季节，但是很多人却对冬季养生没有一个明确的认识，在实施的过程中总是出现各种问题。冬季养生，做好3件事，恭喜你，说明你的身体比较健康。

运动

研究表明，癌症细胞会随着免疫细胞的增长被消灭，而免疫细胞又会随着运动量的增长而上升。所以说，每天坚持有氧运动，保持健康的体型，可以降低患癌几率。

头颈部保暖

头，是整个人阳气最旺盛的地方；而颈部充满血管，有很多重要穴位。头颈部是人体散热、消耗能量最大的地方，也最先受到寒邪侵袭。护好头颈部对预防感冒、心脑血管疾病、颈椎病等都有一定帮助。

注意保湿、早睡晚起：

都说冬天是个万物闭藏的季节，人也是一样，跟随自然界的规律来变化，所以冬季的时候应该适当的减少运动量，避免扰动阳气，损伤阴精。

如果你在冬季，养生的时候做到了这3点，说明你的身体比较健康，整个冬天都不用担心会出现什么问题哦。

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