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上班族容易得颈椎病怎么办4种运动防治颈椎病《新闻》

发布时间:2020-11-11 12:02:19 阅读: 来源:燃气阀厂家

上班族容易得颈椎病怎么办? 4种运动防治颈椎病

推荐4种运动防治颈椎病

1、小燕飞。动作要领:趴到床上抬头挺胸,坚持五秒钟左右,然后放松;再抬起来五秒钟再放松。这个保健动作可以每天做八组,一组一分钟左右。

2、游泳。特别是适宜温度的海水浴,对颈椎病的理疗作用很好,有条件的患者在夏季可以多参加海水游泳活动。不会游泳的可以在床上做蛙泳的动作。

3、慢跑和步行。这是简单枯燥的运动,但对大多数患者都管用。重要的是要坚持下去,不要半途而废。只要坚持下去,就会收到很好的效果。

4、太极拳、健身操和其他气功。有时间有条件的患者每天可以多做几次,室内室外做都可以。

运动时大家一定要掌握度,如果特别严重的颈椎病患者,建议先听听医生的建议再进行运动。

颈椎病的临床表现

1、神经根型:表现为颈肩痛伴单侧或双侧上肢麻痛、颈活动时加重,患侧上肢乏力、沉重或持物坠落。

2、脊髓型:表现为下肢双侧或单侧发麻、沉重,随之行走困难、步态不稳。以后出现上肢双侧或单侧发麻、疼痛、手无力,晚期可出现瘫痪。

3、椎动脉型:约占10~15%,短暂阵发性眩晕为主要症状,可同时伴有颈肩或颈枕部疼痛、恶心、呕吐、耳鸣、行走不稳等症状,眩晕常与颈部活动有关,但意识大多存在。

4、交感神经型:表现为交感神经兴奋激惹的症状,少数出现抑制症状,兴奋有头痛、头晕、可伴有恶心呕吐、视物模糊、心动过速、血压升高等。

5、颈型:主要表现为枕颈部疼痛,颈部活动受限,头偏向固定于一侧。

颈椎病会引起哪些危害

1、颈椎病可引起瘫痪。部分的脊髓型或是以脊髓型为主的混合型的颈椎病,因为得不到系统地治疗,这样致病因素就不能解除,随着病情的发展,出现脊髓变性液化这样的不可逆的变化,那么瘫痪也就会发生了,由此可见颈椎病的危害多大。

2、颈椎病可引起高血压。因为颈椎病造成的高血压称为颈源性高血压。患者大多伴有头昏或眩晕,肩背部沉重不适等。如果是颈椎多关节的错位,那么就会伴有胸闷、气短或心律不齐。颈椎错位使横突移位,或者是颈椎错位损伤造成的菌性炎症,都是会导致交感神经节后纤维兴奋,从而发生脑血管的痉挛,这也是颈椎病的危害。

3、颈椎病可引起胃脘不适。颈椎病患者,尤其是交感型和脊髓型颈椎病的患者,都会有恶心、泛酸、饱胀、呕吐、胃中嘈杂、不思饮食等症状,这是因为当颈段脊髓的硬脊膜等组织受到压迫和刺激的时候,交感神经的反射而导致的临床表现。退变失稳的颈椎发生错位,就会影响到椎动脉致脑基底动脉缺血,造成延髓缺血,这样患者就会出现恶心、头昏症状,这些都是颈椎病的危害。

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